Quoi porter en cours d'exécution pour les femmes

Quoi porter en cours d



Partir pour une course peut être un excellent moyen de rester en forme. Cependant, trouver la bonne tenue à porter tout au long de l'année peut être un peu un défi. Du jogging en janvier au sprint en septembre, il y a des vêtements de sport parfaits pour l'occasion. Si vous ne savez pas quoi faire pour une séance de cardio, vous êtes au bon endroit. Avec ces ensembles d'entraînement, vous serez prêt pour un marathon, toute l'année!

Contenu Quoi porter en cours d'exécution Que porter lors de la course en hiver Courir dans la neige Courir sous la pluie Courir la nuit Courir en été Que porter lorsque vous courez par temps de 30 ou 40 degrés Quoi porter pour une course de boue Que porter pour Color Run Que porter pour une longue course Que porter avec des chaussures de course grises Que porter avec des chaussures de course blanches Que porter sous des collants et des leggings Quelles chaussettes porter avec des chaussures de course Quelles chaussures de course porter Quoi porter pour courir

Quoi porter en cours d'exécution

Que porter lors de la course en hiver

Lorsqu'il fait froid, il peut sembler judicieux de beaucoup se tapisser. Cependant, lorsque vous partez courir, vous vous échaufferez certainement sans vraiment essayer. Optez pour une paire de leggings chauds, un haut de compression à manches longues et un gilet. S'il fait extrêmement froid, enfilez une veste légèrement rembourrée et des gants. Gardez vos oreilles au chaud en portant un bandeau épais et vous ferez du jogging toute la journée.





Que porter lors de la course en hiver

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Courir dans la neige

Ne laissez pas la neige vous empêcher de rester actif. Lorsque la température baisse, optez pour une veste ou un gilet matelassé, porté avec un haut de compression et emprisonnant la chaleur en dessous. Les leggings doublés de polaire fonctionnent bien dans des températures glaciales. Assurez-vous que vous portez une paire de coureurs qui ont une bonne adhérence. Évitez les doigts froids en portant des gants et protégez vos oreilles en berçant un bonnet.



Courir dans la neige

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Courir sous la pluie

Même quand il pleut dehors, vous pouvez être actif et commencer votre journée du bon pied. En fonction de la température, porter des collants de compression 3/4 ou pleine longueur, avec des patins antidérapants. Pour éviter tout trempage, optez pour une veste de course légère et imperméable avec une capuche. Assurez-vous de garder vos cheveux en queue de cheval, vous pouvez donc éviter d'avoir des mèches de cheveux froides et humides sur votre cou.

Courir sous la pluie



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Courir la nuit

Courir la nuit peut sembler intimidant, mais c'est un excellent moyen de sortir et de rester actif. Si vous êtes fan des teintes sombres, portez des chaussures aux couleurs vives qui brillent dans le noir, même si elles n'ont qu'un logo lumineux. De nombreuses pièces de sport ont des tissus réfléchissants, il est donc essentiel de les utiliser lorsque vous êtes à l'extérieur. Assurez-vous toujours de rester en sécurité lorsque vous faites du jogging tard le soir, soyez lumineux pour que tout le monde puisse vous voir!

Courir la nuit

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Courir en été

Courir le long de la plage ou dans un parc est plus agréable lorsqu'il fait chaud dehors. Pour éviter de devenir trop chaud et en sueur, un maillot et un short sont toujours une bonne idée. Si vous partez pour une longue course, optez pour un t-shirt léger et des leggings de compression. N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire avant de partir pour protéger votre peau.

Courir en été

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Que porter lorsque vous courez par temps de 30 ou 40 degrés

Bien que l'été soit une belle saison pour faire de l'activité physique, il peut être difficile de s'habiller convenablement par temps étouffant. Pour les jours où il fait plus de 30 degrés, assurez-vous de porter un vêtement qui vous permet de respirer et de vous garder au frais. Les options comprennent un maillot, un soutien-gorge et un short de sport ou des leggings de compression légers. Il est essentiel de rester hydraté pendant ces jours, alors gardez une bouteille d'eau avec vous et portez beaucoup de crème solaire pour éviter les coups de chaleur.

Que porter lors de l

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Quoi porter pour une course de boue

Laissez-vous un peu en désordre lorsque vous vous dirigez vers une course de boue. Cette occasion convient le mieux aux vêtements de sport que vous ne craindrez pas de salir un peu, alors optez pour quelque chose dans des couleurs sombres. Les leggings mi-longs fonctionnent mieux dans ces environnements, et selon la météo, un maillot ou un t-shirt léger peut vous garder au frais.

Que porter pour une course de boue

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Que porter pour Color Run

Si vous êtes fan de teintes vives, cette course est faite pour vous. Comme son nom l'indique, le Color Run est une activité où vous pouvez vous lancer de la poudre teintée, vous amuser et rester en forme tout à la fois. Pour cet événement, il est préférable de porter des vêtements de la variété la plus pâle, afin que vous puissiez vraiment voir les résultats par la suite. Si vous préférez vous habiller, portez quelque chose d'amusant comme un tutu ou des motifs arc-en-ciel. Optez pour des vêtements de sport que vous n’avez pas peur de salir - plus c'est audacieux, mieux c'est!

Que porter pour Color Run

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Que porter pour une longue course

Partir pour une longue course peut être un peu intimidant, mais pas lorsque vous êtes habillé pour l'occasion. Quelle que soit la distance, assurez-vous que ce que vous portez est ultra confortable. En fonction de la météo, apportez une veste légère ou un sweat à capuche pour rester au chaud. Pour éviter les frottements ou les jambes froides, optez pour des collants de compression en pleine longueur ou 3/4, et n'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau et de porter des patins de soutien.

Que porter pour une longue course

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Que porter avec des chaussures de course grises

Combinez sport et luxe dans une paire de chaussures de course grises. Vous pouvez les porter à presque toutes les occasions, et ils vous donnent instantanément l'air plus cool. Associez-les à des tons pastel tels que le bleu poudre, la menthe ou le rose bébé pour faire ressortir la tenue, ou des tons neutres tels que camel, or et moutarde pour créer une combinaison plus profonde. Regardez les yeux de tout le monde rester sur vous pendant que vous passez devant!

Que porter avec des chaussures de course grises

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Que porter avec des chaussures de course blanches

Restez au frais avec des baskets blanches. Funky, frais et tellement élégants, les chaussures pâles sont plus belles avec tenues monochromes ou des nuances de la variété plus foncée. Faites ressortir les baskets en portant un ensemble tout bleu, ou créez un effet ombre en portant du noir sur le dessus, en descendant vers des tons plus clairs en bas. Ces chaussures conviennent mieux aux mois les plus chauds, car elles risquent moins de se salir.

Que porter avec des chaussures de course blanches

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Que porter sous des collants et des leggings

Le choix des sous-vêtements lors d'une course peut ne pas sembler important, mais ils jouent un rôle énorme dans le confort pendant que vous courez. Évitez les options 100% coton, dentelle ou satin - celles-ci peuvent provoquer une éruption cutanée et vous rendre mal à l'aise pendant que vous vous entraînez. Il est préférable de porter une paire de bas en microfibre sans couture qui évacuent l'humidité du corps et ne montrent aucune ligne de culotte.

Que porter sous des collants et des leggings

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Quelles chaussettes porter avec des chaussures de course

Lorsqu'il s'agit de courir, la paire de chaussettes que vous choisissez de porter est extrêmement importante. Si vous vous entraînez en été, vos pieds transpireront beaucoup plus, il est donc préférable de bercer quelque chose en fibres synthétiques. Ceux-ci incluent le polyester, l'acrylique et d'autres tissus anti-humidité. En règle générale, vous devriez opter pour quelque chose de taille basse ou de longueur à la cheville, sauf si vous êtes sur le terrain de football. Si vous vous sentez élégant, pourquoi ne pas utiliser un joli motif ou une couleur audacieuse? Peu importe ce que vous choisissez, vos pieds vous remercieront!

Quelles chaussettes porter avec des chaussures de course

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Quelles chaussures de course porter

C'est l'une des décisions les plus cruciales à prendre avant de courir, alors choisissez toujours des chaussures de course qui offrent un soutien ultime. Vous pouvez choisir parmi de nombreux types de chaussures, selon le type d’entraînement que vous prévoyez de faire. Les baskets de course ont un amorti dans la semelle et une conception de semelle spéciale, ce qui facilite vos articulations lorsque vous faites du jogging. Lorsque les pieds transpirent pendant l'exercice, assurez-vous de trouver une paire avec du mesh, permettant à la peau de respirer. Peu importe ce que vous choisissez, la partie la plus critique est le confort qu'ils offrent.

Quelles chaussures de course porter

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Quoi porter pour courir

  • Le confort est essentiel - portez toujours quelque chose qui est facile à déplacer et qui n'est pas trop restrictif.
  • Portez des tissus qui peuvent évacuer l'humidité du corps - cela aide à prévenir les éruptions cutanées et tout inconfort.
  • Trouvez une paire de chaussures de course qui soutiennent la voûte plantaire.
  • Amusez-vous avec une tenue de course. N'ayez pas peur de vous démarquer!